Labākās receptes

3-sastāvdaļu salda un pikanta, izvilkta vistas gaļa

3-sastāvdaļu salda un pikanta, izvilkta vistas gaļa

  • Sagatavot 10min
  • Kopā3hr50min
  • Porcijas8

Mums ir trīs vārdi šai trīs sastāvdaļu vistas receptei: tūlītēja pūļa baudītāja. Tas nopietni nevar būt vieglāk.VAIRĀK +MAZĀK

Sastāvdaļas

2 1/2

vistas augšstilbi bez kauliem bez ādas, apgriezti

1

pudele (12 oz) Annie's ™ Naturals organiskā saldo un pikanto BBQ mērce

2

ēdamkarotes dzeltenās sinepes

Soļi

Slēpt attēlus

  • 1

    Izsmidziniet 4 litru lēnu plīti ar vārīšanas aerosolu.

  • 2

    Lēnajā plīts sajauciet vistu, 1/4 tasi BBQ mērces un sinepes. Piesegt; pavārs uz zemas karstuma iestatīšanas 3 1/2 līdz 4 stundas vai līdz vistas gaļa viegli sasmalcina ar dakšiņu.

  • 3

    Noņemiet vistu uz vidēju trauku; izmetiet vārīšanas šķidrumu. Izmantojiet 2 dakšiņas, lai sasmalcinātu vistas gaļu, un atgriezieties pie lēnas plīts. Pievienojiet atlikušo grila mērci un samaisiet. Piesegt; vāriet ar lielu karstumu 10 līdz 15 minūtes vai līdz karsēšanai.

Ekspertu padomi

  • Pasniedziet uz bulciņas ar marinētiem gurķiem vai virs rīsiem.
  • Lai samazinātu tauku daudzumu lēnajā plītī, pirms pievienošanas sagrieziet vistas augšstilbiem liekos taukus.

Informācija par uzturu

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
230
Tauku kalorijas
60
% Dienas vērtība
Tauki kopā
7g
10%
Piesātinātie tauki
2g
10%
Trans tauki
0g
Holesterīns
135mg
45%
Nātrijs
530mg
22%
Kālijs
250mg
7%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
13g
4%
Šķiedrvielas
1g
6%
Cukuri
10g
Olbaltumvielas
29g
% Dienas vērtība *:
A vitamīns
6%
6%
C vitamīns
0%
0%
Kalcijs
2%
2%
Dzelzs
10%
10%
Apmaiņa:

0 Ciete; 0 augļi; 1 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 0 Dārzeņu; 4 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 1 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: Spilva. Ātri pagatavojamas vakariņas - vistas filejas ar WOK mērci recepte (Janvāris 2022).