Labākās receptes

Vistas gaļa ar lēnu vārīšanu un savvaļas rīsi

Vistas gaļa ar lēnu vārīšanu un savvaļas rīsi

Lēnas plītis nav gluži slavena ar kraukšķīgu faktūru radīšanu, taču ar broilera pēdējā brīža palīdzību jūs varat iegūt labāko no abām pasaulēm - sāļus savvaļas rīsus un kūstoši maigu vistu ar kraukšķīgu, kraukšķīgu, gardu ādu.VAIRĀK +MAZĀK

Veikt ar

Buljons Progresso

2

tasītes plānās šķēlēs sagrieztu dzelteno sīpolu

1 1/2

kausi Progresso ™ vistas buljona (no 32 oz. kartona)

8

oz pogas sēnes, sagrieztas šķēlēs

2

ēdamkarotes sviesta, izkausēts

1/2

tējkarote maltu melno piparu

1

iepakojums (20 oz) ar kauliem ieveidotas vistas ciskas (apmēram 4)

1/4

glāze sasmalcinātu svaigu itāļu (plakano lapu) pētersīļu

1

ēdamkarote sasmalcinātu svaigu timiāna lapu

Slēpt attēlus

  • 1

    Izsmidziniet 5 kvartu lēnu plīti ar vārīšanas aerosolu. Lēnā plīts maisījumā sajauciet sīpolus, buljonu, savvaļas rīsus, burkānus, sēnes un 1 tējkaroti sāls. Lielā bļodā sajauciet izkausētu sviestu, atlikušo 1 tējkaroti sāls un piparus. Pievieno vistu; mētāt uz mēteli. Lēnu plīts virsū ielieciet vistu uz rīsu maisījuma. Visu atlikušo sviesta maisījumu pārlej ar vistu. Piesegt; pavārs uz zemas karstuma iestatīšanas 6 līdz 7 stundas vai līdz šķidrums uzsūcas rīsos.

  • 2

    Novietojiet krāsns plauktu 4 collas no vārīšanās elementa. Cepšanas panna ar malām ar foliju. Iestatiet cepeškrāsns vadību uz vārīšanās. Viegli pārvietojiet vistu uz pannas ar ādu uz augšu. Cepiet 2 līdz 5 minūtes vai līdz āda kļūst kraukšķīga. Pasniedziet vistu ar savvaļas rīsu maisījumu, kas papildināts ar zaļumiem.

Ekspertu padomi

  • Lai iegūtu papildu garšu, izmantojiet cremini sēnes vienkāršu baltu pogu vietā.
  • Tāpat kā nedaudz siera ar savvaļas rīsiem? Pasniedziet rīsus, kas papildināti ar sasmalcinātu asu Cheddar, Gruyère vai Parmesan sieru.
  • Vārīšana bez glutēna? Vienmēr izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos katrs receptes sastāvdaļa ir bez lipekļa. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainīties.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
470
Tauku kalorijas
160
% Dienas vērtība
Tauki kopā
18g
27%
Piesātinātie tauki
7g
34%
Trans tauki
0g
Holesterīns
90mg
30%
Nātrijs
1620mg
68%
Kālijs
760mg
22%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
45g
15%
Šķiedrvielas
5g
22%
Cukuri
6g
Olbaltumvielas
33g
A vitamīns
120%
120%
C vitamīns
10%
10%
Kalcijs
6%
6%
Dzelzs
15%
15%
Apmaiņa:

2 ciete; 0 augļi; 0 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 3 Dārzeņu; 0 Ļoti liesa gaļa; 3 liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 1 1/2 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Vairāk par šo recepti

  • Jūs varat būt pārsteigts, uzzinot, ka savvaļas rīsi patiešām nav rīsi, bet faktiski ir ūdens zāles sēklas. Savvaļas rīsi, kas galvenokārt nāk no Ziemeļamerikas saldūdens apgabala, kas pazīstams kā Lielie ezeri, ir izturīgi un lēnām absorbē ūdeni; šī iemesla dēļ tas prasa ilgāku gatavošanas laiku nekā baltie un brūnie rīsi. Ja savvaļas rīsu lēnai vārīšanai ir jēga, tad to savienošana pārī ar vistas gaļu ar lēnu vārīšanu ir neērta lieta. Savvaļas rīsu riekstu garšas ir ideāls papildinājums maigām, sāļām vistas augšstilbām. Nebrīnieties, ja vistas gaļa ar lēnu vārīšanu un savvaļas rīsi kļūst par vienu no iecienītākajām vistas vakariņām.


Skatīties video: CHICKEN WITH RICE PILAF Tasty (Janvāris 2022).