Jaunas receptes

Mēs drīzāk rīkosim pusdienu pārtraukumus kā šīs valstis

Mēs drīzāk rīkosim pusdienu pārtraukumus kā šīs valstis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Vai šodien paņēmāt pusdienu pārtraukumu? Ja jā, cik ilgs laiks bija nepieciešams, lai aizskrietu uz tuvāko ēdnīcu un atgrieztos birojā? Pusdienu pārtraukums ir apdraudēta privilēģija - patiesībā tiesības - un ne tikai ASV. Iekšā aptauja ko veica OfficeTeam, gandrīz puse (48 procenti) no visiem respondentiem teica, ka pusdienu pārtraukumi parasti ilgst 30 minūtes vai mazāk. Tā kā korporatīvā kultūra mūs visus padara arvien līdzīgākus, tas arī padara mūsu pusdienu paradumus viendabīgākus. Šeit ir dažas vietas, kur pusdienu pārtraukumi joprojām ir, labi, pārtraukumi.

Zviedrija

Zviedrijā ir pārāk auksts brīvā dabā, tāpēc ir “al deskos”, dienas mīti, kurus biroja darbinieki apmeklē pusdienu pārtraukumos. Dalībniekiem jāievēro kaut kas, ko sauc par Pusdienu sitienu manifests, ko uzrakstīja organizācijas dibinātāji, kas tagad uzstāj, lai šīs pusdienu pauzes tiktu ieviestas visā pasaulē. Noteikumi ir vienkārši: jums ir jādejo, jūs nevarat runāt par darbu, un jums ir jāsaņem bezmaksas pusdienas. Līdz šim šī parādība ir izplatījusies arī Beļģijā, bet, iespējams, tā izplatīsies (vai dejos) pa dīķi, vēlams, pirms mēs visi pārvērtīsimies par darbaholiķiem zombijiem.

Francija

Šeit man vajadzētu būt nedaudz godīgam. Kad es saku, ka mums vajadzētu darīt pusdienu pārtraukumus, piemēram, Francijai, es domāju, ka mums vajadzētu darīt tādas pusdienu pauzes kā pirms 20 gadiem Francijā. Toreiz bistro tika iepakoti pusdienu laikā, kad darbinieki varēja nesteidzīgi pavadīt divas stundas pēcpusdienas maltītei. Bet laiki ir mainījušies. Vainīgais? Sviestmaizes. BBC ziņojumus ka Francijā tiek pārdoti aptuveni divi miljardi sviestmaižu gadā. "Franči vidēji apēd 65 sviestmaizes sekundē," saka pārtikas rakstnieks Franks Pinay-Rabaroust. Tā kā strādnieki var nobaudīt pusdienas, vidējais pusdienu pārtraukums Francijā tagad ir vairāk kā 22 minūtes.

Ķīna

Darba devēji rūpnīcās visā Ķīnā sāk mudināt darba ņēmējus pusdienu pārtraukumos atpūsties, ziņojumus NBC. Pētījumi liecina, ka miega, kas ilgst mazāk nekā 30 minūtes, ne tikai palīdz saglabāt modrību, bet arī uzlabo atmiņas saglabāšanas prasmes (bet tikai tad, ja neaizmirstat snaust). Ķīnai vēl ir tāls ceļš ejams humānas attieksmes pret rūpnīcas darbiniekiem ziņā, taču tas ir labs sākums.

Spānija

Spānijā pēcpusdienas siesta-divu stundu pārtraukums starp plkst. un 17:00. - tā ir stingra tradīcija. Loms? Darba ņēmēji parasti uzturas birojā līdz plkst. Bet hei, neviens neiet vakariņās Spānijā līdz pulksten 22:00. vienalga. Ir pierādīts, ka siestai, kas uzņemta arī daudzās Dienvidamerikas vietās, ir liels sirds un asinsvadu ieguvums. Tomēr tas neliedz siestām kļūt arvien īsākām, jo ​​Spānija neatpaliek no pārējās pasaules.


Faktiskais darba laiks salīdzinājumā ar telpās pavadīto stundu skaitu

Savu 8 stundu darba dienu laikā es strādāju pie programmatūras lietotnes (mans faktiskais darbs) apmēram 6,5-7,5 stundas, ar labu produktivitāti un kvalitāti, ko apliecina mans vadītājs. Pārējais notiek sanāksmēs, ir problēmas (tehniskas un citas), atpūtas telpu apmeklējumi, stiepšanās un īsas pastaigas pie mana galda. utt. Vai tas tiek uzskatīts par normālu un pieņemamu, vai arī man ir jāstrādā visas 8 stundas, un jebkurā laikā, ko pavadu, lai darītu kaut ko citu, izņemot darbu pie lietotnes, es par to esmu atbildīgs, un mani par to var jebkurā laikā apšaubīt. (kas man nepatīk) Es jautāju, jo nesen mans menedžeris grupas sanāksmē teica, ka mēs sagaidām, ka jūs (kā grupa) strādāsit pie lietotnes gandrīz 8 stundas, kas man ir kaut kas neskaidrs. Kas tiek uzskatīts par "tuvu 8 stundām"? Es šaubos par šo sarunu ar savu vadītāju, jo es gaidu, ka viņa man pateiks to pašu, ko mans vadītājs teica grupas sanāksmē.


Tātad, ko amerikāņu uzņēmumi (un citi) var mācīties no visa tā?

Iedrošiniet brīvdienu dienas

Viens iespaidīgs veids, kā vairāk iekļaut skandināvu stila darba kultūru, ir mudināt darbiniekus izmantot grūti nopelnītās atvaļinājuma dienas, nevis atturēt to. Uzņēmumiem vajadzētu gribu darbiniekiem strādāt un strādāt pēc iespējas labāk. Atvaļinājumi ļauj darbiniekiem atgūties, kas pēc atgriešanās ievērojami uzlabo viņu produktivitāti.

Palīdziet izveidot relaksējošus pārtraukumus

Kafijas pauzes un pusdienu laiks jāpieņem līdzīgi. Palīdziet darbiniekiem maksimāli izmantot rīta pusdienas kafijas pauzi, izveidojot siltu, aicinošu atmosfēru atpūtas telpā, kur viņi var atpūsties.

Tas var nozīmēt maigāku apgaismojumu (piemēram, dāņu valodā) hygge) vai piegādāt tējas un gardu konditorejas izstrādājumu sortimentu (piemēram, zviedru) Fika).

Ievērojiet oficiālās darba dienas

Darbiniekus nevajadzētu mudināt kavēties tālu aiz darba laika vai iekļūt birojā agri. Ir jābūt izpratnei, ka ikvienam ir jāelpo, jāuzlādējas un jātiecas uz daudzām citām dzīves jomām, kurām jāpievērš uzmanība.

Lai gan virsstundu darbs dažkārt var būt neizbēgams, uzņēmumiem būtu jādara viss iespējamais, lai izvairītos no tādas kultūras veidošanas, kas uzsver virsstundu darbu.

Izveidojiet pieņemamas dienas aprūpes iespējas

Ja iespējams, uzņēmumiem būtu prātīgi izveidot darbiniekiem pieņemamas dienas aprūpes iespējas, kā arī pretimnākšanu jaundzimušo vecākiem.

Darbinieki ir cilvēki. Un daudziem cilvēkiem ir bērni. Uzņēmumi var sadarboties ar vecākiem, lai pielāgotu savu darba grafiku, lai strādātu viņu labā, neatkarīgi no tā, vai tas nozīmē darbu daļēji no mājām vai stundu pārkārtošanu.

Izveidojiet vienādu vidi

Darbavietas, kas vērstas uz vienlīdzību un atzinību par katru darbinieku, parasti ir produktīvākas, un tajās ir daudz laimīgāki darbinieki neatkarīgi no viņu uzņēmuma stāvokļa.

Kā raksta Ulriks Bo Larsens žurnālā Fast Company, lojalitāte nedrīkst palikt nepamanīta vai nenosvinēta. Uzņēmumiem jābūt gataviem apbalvot visus uzticētos darbiniekus par viņu centieniem. Bez darbiniekiem nebūtu biznesa.

Daudzi uzņēmumi Skandināvijā arī virzās uz “plakanas vadības” struktūru. Tas samazina atšķirības darba stāžā un tā vietā veicina lielāku kopības sajūtu darba vietā.


Vecākiem ir tieša ietekme uz viņu bērnu mācību rezultātiem. Pētījumi ir atklājuši, ka stimulējošai un atbalstošai mājas videi ir liela un ilgstoša ietekme uz bērna skolas sniegumu.

Bet kā vecāki var radīt stimulējošu mācību vidi? Elementārs aspekts ir tas, ka vecākiem ir jāapzinās sava parauga funkcija. Piemēram, ja bērns redz, ka viņa vecāki bieži lasa vai vecāki bieži lasa bērnam grāmatas, bērna interese par grāmatām un lasīšanu palielināsies automātiski. Turklāt ir svarīgi mācības apvienot ar pozitīvām lietām, nevis spiedienu un piespiešanu. Viss pārējais negatīvi ietekmēs jūsu bērna motivāciju un mācīšanās rezultātus.

Vēl viens svarīgs veids, kā atbalstīt savu bērnu mācībās, ir strādāt meta līmenī. Kur es varu atrast informāciju par noteiktu tēmu? Kā man skaidri sakārtot savus materiālus? Kā es varu vislabāk internalizēt mācību saturu? Tas viss bērnam ir jāsaprot, lai mērķtiecīgi un veiksmīgi mācītos, un bērniem ir jāiemācās mācīties.


Mēs drīzāk darītu pusdienu pārtraukumus kā šīs valstis - receptes

Cilvēki noteikti nenogurst dažu minūšu laikā tipiskā Fīniksas saules gaismā. Lielākie riski ir saules apdegumi un dehidratācija, kas abi prasa daudz ilgāku laiku.

Tas nevar būt pareizi.

Es katru dienu ņemtu 110F sausu virs 80F mitru. Es arī ņemtu 10F sausu virs 30F mitru.

Personīgi runājot, es nekad neesmu redzējis lielu vērtību, dzīvojot pēc pulksteņa, ja tas jūs konfliktē ar gadalaikiem. Uzskats, ka cilvēkiem visur jāievēro viens grafiks neatkarīgi no vietējiem apstākļiem, pēc būtības ir absurds.

Pirms dažiem gadiem es apmeklēju aprīlī un biju patiesi pārsteigts, cik tukšas bija ietves, neraugoties uz skaisto laiku - jūs redzētu vairāk cilvēku, kas staigā ārpus centra Berlīnē lietū.

Pēc manas pieredzes restorāni šīs stundas īpaši apzīmē kā “mirušās stundas”.

Ar pilnu degošu gaisa kondicionētāju un visiem, kas brauc apkārt gus-guzzlers, lai dotos 1 km tālāk.

Tas nav veids, kā tiek veidotas Spānijas pilsētas, vai kultūra, ko tās bauda.

Vai šajos mazajos veikalos neviens nestrādā?

& gt Ir uzkodas rīta vidū un vēlā pēcpusdienā

Uzkodas rīta vidū nav vispārinātas, un vēlās pēcpusdienas uzkodas lielākoties ir bērniem (pēc skolas & quotmerienda & quot).

Rediģēt: lai būtu skaidrs, es piekrītu, ka lielākajai daļai cilvēku nav siestu, un trīs stundu pārtraukumi joprojām ir izplatīti tikai dažās nozarēs (mazumtirdzniecība) un vietās (mazās pilsētās). Starp citu, oriģinālajam rakstam nav lielas jēgas.

Tas nav pārtraukums, ja šo laiku veido vēlāk. Tas vairāk izklausās pēc maiņas darba un pēc tam otrās maiņas uzsākšanas vēlāk.

Pārfrāzējiet sākotnējo komentāru, lai īslaicīgi atpūstos, strādājot: & quot; ja jūs to izlīdzināt 5 minūtes vēlāk, tad tas nav pārtraukums & quot. Tas ir#absurds komentārs.

Vai tas ir tāpēc, ka nevienam nepatīk, vai tāpēc, ka spiediens uz darba devējiem un ekonomiskā atbilstība viņus piespiež? Tas, ka tas "kļūst arvien retāk" (tas nozīmē, ka tas patiešām bija izplatīts), runā par pēdējo.

Dažiem cilvēkiem tas patīk, jo tas ļauj ēst un īsu miedziņu atpūsties, bet tad jums ir jāatgriežas darbā, kas ir diezgan liels mīnuss.

Tomēr mēs šeit neuzskatām to par pusdienu pārtraukumu, bet uzskatām, ka ir jāstrādā divas īsākas maiņas dienā.

Tas Grieķijā un citur, kur tas notiek, parasti ir ieradums no agrāka laikmeta, kad lielākā daļa pilsētas uzņēmumu bija mazi un ģimenēm piederēja mazumtirdzniecības veikali un tamlīdzīgi, un cilvēki dzīvoja apkaimēs blakus viņu biznesam. Tāpēc viņi vienkārši slēdza veikalu, ieturēja pusdienas vai miegu utt., Un pēcpusdienā atkal atgriezās darījumiem.

Pašreizējā situācija ir regresija, nevis "3 stundu pārtraukuma" palieku dēļ: ikdienas braucieni un  lielajai satiksmei un birojiem, kas pieprasa cilvēkiem kavēties bez lieliem pārtraukumiem, tāpēc jūs saņemat to pašu laiku no pulksten 20:00 līdz vēlai maiņai, strādājot pastāvīgi (un pēc tam jābrauc atpakaļ).

Tikai regulāra mūsdienu biznesa gaita nav pusdienu pārtraukuma laika atdošana ģimenei un draugiem, bet uzņēmumiem, lai jūs varētu strādāt no 9 līdz 7 vai 8 bez pārtraukuma.

tātad būtībā esat hobiti?

Šī gaisma pamodina cilvēkus un palielina viņu enerģijas līmeni. Tas ne vienmēr ir patīkami, bet darbam nevajadzētu būt. Piemēram, ASV, samazinot skolu sākuma laiku no 8 uz 9, tiek palielināts skolēnu sniegums (sākotnēji tas bija 9 un pēc tam tika pārcelts uz 8, lai ietaupītu naudu autobusos).

Es arī nesaprotu, kāpēc darbam nevajadzētu būt patīkamam, izņemot tiktāl, ciktāl tas ir neizbēgama nepieciešamība, lai būtu citādi. Ja vēlaties, lai cilvēki strādā mazāk patīkamos apstākļos, tad attiecīgi jāpaaugstina alga.

Algu nevar paaugstināt, lai kompensētu nepatīkamo gaismu, kas no rīta nāk pa logu. Es nesaprotu, kāpēc jūs izvēlējāties par to strīdēties.

nākamais saistīto ziņu virsraksts būs "Atvadieties no Spānijas un#x27s Glorious Small Shops"

Es nedomāju, ka tas ir dabiski visā pasaulē. Cikos ziemā ir saullēkts?

Parastā darba diena Spānijā (neatkarīgi no tā, vai esat strādnieks vai birojs) ilgst no pulksten 7:00 un#x2F9: 00 līdz 15:00 un#x2F18: 00. Parasti tā ir 8 stundu darba diena (daudz neapmaksātu papildu stundu ir diezgan raksturīgas jebkuram IT darbam).

Parasti pirms lucnh ir divas pieturas, viena dienas sākumā, parasti 15 minūtes, lai iedzertu kafiju kopā ar kolēģiem, un vēl viena 15-20 minūtes pusdienlaikā (11: 00 ⼒: 00), lai būtu augļa gabals. vai vienkārši citu kafiju.

Pusdienās ir divas iespējas, tās, kuras pamet darbu 15:00, parasti ēd 15:30 - 16:00 (diezgan vēlu, bet diezgan bieži), pārējās pusdienas ietur stundu (parasti divi ēdieni un deserts [a mazliet par daudz, es atzīstu]), un viņiem ir atļauts normāli izbraukt, kad viņi strādā 8 stundas.

Ir daudz elastības, ja neesat publiski vērsts, lai jūs varētu mazliet paspēlēties ar ierašanos un#x2Fliving laiku (parasti jums ir atļauts ierasties līdz pulksten 10:00 no rīta).

Tikai cilvēki, kuri dzīvo patiešām tuvu mājām (līdz 10 un#x2F15 minūtēm), dodas tur pusdienot kopā ar ģimeni, un viņi parasti arī veic vairāk nekā 15 minūšu ilgu snaudu.

Spāņu siesta ir piektdienās un brīvdienās.

Galdnieks, piemēram, strādās projektos, un viņam, visticamāk, nav noteikta grafika (es uzskatu, ka tas attiecas uz visu pasauli).

Policists vai medmāsa strādās darba maiņās.

Bet es varu jums pateikt, ka praktiski nevienam nebūs trīs stundu pārtraukums parastajā darba dienā.

Mazumtirdzniecības nozarē tas ir nedaudz savādāk, un jūs varat atrast mazo veikalu īpašniekus, kas parasti tiek slēgti no pulksten 14:00 līdz 17:00), kā arī cilvēkus, kas strādā lielos uzņēmumos, piemēram, & quot; Ikea & quot; vai & quot; MediaMarkt & quot; stundas strādā no rīta un vēl 4 stundas pēcpusdienā. Bet tie parasti ir jaunieši, kas to ienīst un parasti ar šo papildu laiku dodas uz sporta zāli.

tagad tas tajā laikā mainījās. lielie veikali, galvenokārt H & ampM /zara ˿orever21 stila ķīniešu modes izgāztuves, ir atvērti no 9 līdz 9, piemēram, ASV. arī lieli starptautiski super tirgu zīmoli.

tas izraisīja daudz konfliktu no arodbiedrībām un tamlīdzīgi. un tas bija pirms vairāk nekā 6 gadiem. tad varbūt šiem uzņēmumiem izdevās to no jauna definēt pēdējā desmitgadē?

Spānijā pusdienām nevienam nav vairāk par 1 stundu. Vienīgie, kas varētu ietilpt šajā aprakstā, ir plītis vai restorānu darbinieki, kas strādā 2 daļās. (12:00 - 16:00) un (20:00 - 23:00). Esmu no Spānijas btw.

3H. neatceros par cita veida vietām.

Ir pagājis kāds laiks kopš es strādāju Spānijā (15 gadi), bet uzņēmumam, kurā strādāju, bija ikdienas siesta politika, jo īpašniekam patīk siestas un viņš bija tā attīstījis savu biznesu. Uzņēmumam bija biroji Barselonā un Valensijā, tāpēc varbūt tradīcijai ir dziļākas saknes Katalonijā.

Tas ir rezervēts brīvdienām vai nedēļas nogalēm

Dažos birojos ir 2 stundu pusdienu pārtraukums, kas man arī šķiet bezjēdzīgi. Bet pusdienlaikā mums parasti nepietiek ar stundu, mēs neēdam sviestmaizes, esam pieraduši kārtīgi ieturēt maltīti ar 2 ēdieniem, desertu un kafiju.

Mēs arī ēdam diezgan vēlu, ap pulksten 14:00 vai 15:00, bet galvenokārt tāpēc, ka mūsu laiks neatbilst Saules laikam. Pulksteņos vajadzētu būt 1,5 stundām mazāk. Tāpēc mēs patiešām ēdam 12:30 līdz 13:00 pēc saules laika. Tā rīkojas arī lielākā daļa valstu.

Mēs gulējam, tikai vasarā brīvdienās. Parasti no pulksten 15 līdz 17, jo, kā jau teicu, vasarā tajās stundās ir tik sasodīti karsts. Bet jebkurš ārzemnieks, kurš šeit ir vasarā, dara to pašu (patiesībā droši vien vairāk % ārzemnieku snauž nekā spāniski). Cilvēki, kuriem ir arī intensīvs 8 stundu darba laiks no pulksten 7:00 līdz 15:00, arī guļ, jo viņi pamostas diezgan agri un sabiedriskā dzīve sākas pulksten 18:00.

Bonuss: mēs nepievienojam paeljai chorizo. Chorizo ​​galvenokārt ir paredzēts grilēšanai

Atbilde twitterī bija ļoti smieklīga

Paella sākotnēji ir no Valensijas, bet sagatavota visā Spānijā, un tas noved pie dažām vietējām variācijām un radošiem rezultātiem. Starptautiskā ietekme uz tūristiem un ārvalstu pavāriem ir radījusi vēl lielāku paelu šķirni.

Bet kopš dažiem gadiem ir pieaugusi valensiešu grupa, kas ir ļoti atklāti (ar dažādu nopietnības pakāpi) runājusi par to, kas iet paella, un kas padara to tikai par & quotarroz con cosas & quot (rīsi plus lietas).

Viņi pat veiksmīgi lobēja, lai unikodā būtu pareiza paellas ikona! https: / ˾mojipedia.org /shallow-pan-of-food / Bet, lielākam jokam, daudzas ieviešanas kļūdījās (tikai ābols, twitter un emojipedia to labi izprot iepriekšējā saitē).

Domājams, paella tikai pievieno vistu, trušu, zaļās pupiņas un habones (lielās baltās pupiņas) safrāna rīsiem.

Jums vajadzētu izmēģināt to šeit, Vācijā, es biju pārsteigts, kad pirmo reizi ieraudzīju, ka viņi paeljai pievieno majonēzi.

Un mērce katalāņu valodā ir allioli, alioli ir spāņu transliterācija.

Spāņu valodā nepastāv nobeigums -ll, un to izrunā -l

Maltītes biļetes lieta, ko es saprotu.

Pirmkārt, siesta nav mirusi. Tomēr tas tiek uzskatīts galvenokārt par brīvdienu greznību vai rezervēts maziem veikaliem. Tas ir normāli ārkārtīgi karstā vasarā, pēc pusdienām apstājamies apmēram 1 stundu. Kamēr es nestartēju siestu, es teiktu, ka apmēram puse no man pazīstamajiem cilvēkiem to dara (brīvdienu laiks). Es arī teiktu, ka tas ir ļoti saistīts ar vasaras karstuma vilni, taču ziemā to nedara tik daudz cilvēku.

Tad vēlās pusdienas. Pirmkārt, Spānija faktiski atrodas & quot; nepareizā & quot; laika joslā. Mēs atrodamies tādā pašā garumā kā Lielbritānija, bet šeit ir 1 stunda vēlāk. Praktiski tas nozīmē, ka tad, kad šeit ir pulksten 14:00, tas notiek ir 13:00, salīdzinot ar gaismas laiku un#x2Circadian pulksteni.

Tomēr tas joprojām nav pavisam izskaidrojiet patiešām vēlās pusdienas. Galvenais iemesls tam ir tas, ka mums ir & quotalmuerzo & quot

11:00 (piezīme: vārds & quotalmuerzo & quot Tas ir atkarīgs no darba, no cilvēka un daudzām lietām, taču nav nekas neparasts, ka tas sastāv no vidēja izmēra sviestmaizes ar spāņu maizi. Šis [nejaušais] attēls ir diezgan precīzs priekšstats par vietām, kur almuerzo ir bijis un par veidu almuerzo mēs ēdam: http: / ⿍n.traveler.es /uploads /images /thumbs ˾s /trav ˲ /s 𯈁.

Tātad, kā redzat, mums ir atšķirīgs, svarīgs kurss ap 10: 30-11: 30, kas liek mums nepalikt izsalkušiem līdz pusdienām. Daži cilvēki, protams, dod priekšroku vieglākām uzkodām. Turklāt brokastis parasti ir vieglas, jo mums nav jāuztraucas par badu, jo vēlāk mums ir almuerzo. Parasti jūs apvienojat brokastis un almuerzo ja jums ir pārāk daudz brokastu, jums ir gaisma almuerzo vai vispār neko, un citādi tāpat.

BTW, tur ' ir pusizmēra & quot;

Ņemiet vērā, ka ēšanas grafiki var atšķirties no Anglosfēras. Pagāja kāds laiks, līdz es pieradu pie vieglas maltītes ap pusdienlaiku un smagas maltītes ap pulksten 17:00, kas šķiet biežāk ASV un Kanādā. Meksikā dienas lielā maltīte ir ap pulksten 14:00, un, iespējams, pirms pulksten 21:00 pirms miega ieturēsiet vieglāku maltīti, gandrīz uzkodu.

Doties mājās pusdienās, lai paēstu kopā ar ģimeni, Meksikā ir mazliet vecmodīga paraža, taču es dzirdu, ka daži cilvēki to joprojām dara. Tomēr neviens no maniem kolēģiem tehnoloģiju nozarē to nedarīja. Arī mēs visi galvenokārt bijām jauni.

Protams, globalizācija padara to neizbēgamu, taču no pirmdienas līdz piektdienai, 9. – 5 tiešām jēga? Kāpēc ne 8–6 no pirmdienas līdz ceturtdienai ar trīs dienu nedēļas nogali? Mums, izstrādātājiem, bieži ir paveicies, ka mēs varam diktēt savas stundas un eksperimentēt ar to, taču es esmu sajūsmā, redzot, kā visa tauta tai pielāgojas un redz sekas.

Jūs pieļaujat kļūdu, ka 40 stundas ir tikai 40 stundas. Biznesa darba grafiki ir saistīti ar pieejamību nedēļas laikā, nevis par darbu noteiktu laiku.

Es atturētos no šīs domas, ka pati globalizācija ir neizbēgama. Mēs esam redzējuši reakciju uz šo domāšanu pēdējos gados - jūs galu galā esat ar Tramps, un Maijs, un (gandrīz) Le Pen 's.

Grieķi ir lielisks piemērs - neskatoties uz intensīvo krīzi un taupības pasākumiem, valsts joprojām novērtē savas pusdienas un kafijas pauzes, neskatoties uz to, cik daudz mēs šeit rietumos kritizējam viņus par to, ka viņi ir "slinki"

Tomēr globalizācija nenozīmē homogenizāciju. Ir interesanti domāt par alternatīvām iespējām, kas nav saistītas ar bagātības centralizāciju kā ražošanas nosacījumu.

Es labprāt uzklausītu kādu grieķi par to.

Tas, protams, ir ļoti neobjektīvs avots, bet es sekoju mr. Varoufakis raksta intervijas, kad notika sarunas, un es saprotu, ka "intensīvo krīzi" šajā brīdī un ar esošo politiku nav iespējams matemātiski labot (ar patiešām šausmīgiem rezultātiem valstij un cilvēkiem). Ja tā ir taisnība, tad es noteikti varu saprast, ka grieķi vēlas vismaz ieturēt kafijas pauzes.

Šķiet, jūs domājat, ka grieķu darba ētika daļēji ir atbildīga par krīzi - ja tā, kad šī ētika kļuva par ikdienu? Un kā tas vispār izveidojās? Un kāpēc tas nepazuda dabiski?

Es to jautāju, jo manā valstī - postpadomju valstī pēc 50 nomināli komunistiskās politikas gadiem - mēs arī agrāk necienījāmies pret darbu. Bet tas bija tāpēc, ka starp jūsu darbu un iegūto naudu bija maz korelācijas. 90. un 27. gadsimtā, kad sākām mainīties, mēs sākām kļūt par visiem kapitālistiem, un šodien lielākā daļa sabiedrības saprot, ka, ja vēlaties vairāk naudas, jums ir jāstrādā vairāk.

Krīze ir liela parāda sniega bumba, kurai nevajadzētu ļaut notikt, līdzīgi kā Amerikas mājokļu krīze, kad cilvēkiem, kuriem nekad nevajadzētu saņemt 500 000 ASV dolāru hipotēkas, tika piešķirti 500 000 ASV dolāru hipotēkas, tad pasaule bija šokā, kad viņiem kaut kā izdevās noklusējuma, un tikmēr jums bija korumpēti Volstrītas baņķieri, kas derēja, ka šie cilvēki nepildīs saistības.

Līdzīgi jūs visu šo naudu nododat valstij, kura kopš autonomās mūsdienu valsts izveidošanas ir bijusi robežu nabadzībā, un tad esat pārsteigti, kad viņu korumpētie politiķi un banku iestādes (kā arī jūsu korumpētās Volstrītas iestādes, piemēram, Goldman Sachs) palīdzēja korumpēti baņķieri slēpj savus parādus) nepareizi rīkojas.

Pēc tam, protams, SVF izmantoja situāciju, un tas pārvērtās būtībā par vienu lielu, kā amerikāņi to dēvētu par "zemu nodokli", kur jūs izmantojat kādu, kurš jau ir nonācis. (Hei, šis puisis tik tikko var samaksāt par saviem rēķiniem, ļauj tam pieķerties un iekasēt no viņa 25 ASV dolārus, lai samaksātu savu 300 dolāru algu - šādi, bet valsts līmenī. Kaut kā mērena parāda summa pārvērtās par 137 % no IKP pēc sniega bumbas un stulba dupša Grieķijas politiķi turpināja pieņemt šīs muļķīgās paketes ar stulbiem noteikumiem un#x2Fendrant)

Mans ieteikums par grieķu ētiku bija sarkastisks, es to ievietoju pēdiņās, atvainojos, ja tas nenotika tekstā. Daudzi cilvēki domā tikai tāpēc, ka jūs augstu vērtējat darbu un#x2Flife līdzsvaru, ka jūs kaut kā esat “slinks”. Es domāju, ka amerikāņi to tagad redz ar tūkstošgadīgajiem, kuri pieprasa, lai viņiem būtu atbilstošs darbs un#x2Flife līdzsvars (un tas viņiem nāktu par labu). Tas vienmēr ir bijis izplatīts teiciens, ka amerikāņi dzīvo, lai strādātu, un (lielākā daļa Eiropas valstu) strādā, lai dzīvotu. Es nedomāju, ka tas ir vajadzīgs tikai un vienīgi grieķiem, tā notiek, ka mēs esam krīzes situācijā, un tas ir vienkāršs mērķis rādīt ar pirkstu un vienkārši pateikt: "Nu, ja viņi vienkārši nebūtu tik slinki!"


Pavasara brīvlaiks gatavs!

Es gribu teikt, ka pavasara brīvdienas NEVAR šeit ierasties pietiekami ātri! Kāds cits? Ap februāra vidu es sāku skaitīt līdz um, nu, vasara, buuuuut es apstājos un novērtēju arī pavasara brīvdienas 😉. Mums pēdējā laikā šeit bija daudz smagu medicīnisku sarunu, tāpēc šodien viss ir jautri saulē.

Ja arī jūs jau gaidāt pavasara brīvdienas, tad šī ziņa ir domāta jums! Es saņēmu grāmatas, kas jums jāizlasa, pludmales somu, kas jums patīk, dažus vienkāršus Amazon atradumus un dažus gabalus, ko es nopirku mūsu ceļojumam. Tikai visas lietas pavasara brīvdienās un ellē, jo es esmu gatavs un#128578.

& sveiksmana pavasara brīvdiena skan!

Es nolēmu sapārot savu & ldquow, kas jums jāizlasa, & rdquo sarakstu, jo tas, iespējams, ir reālistiskāk, ja jūs vienu grāmatu lasāt pavasara brīvdienās, nevis 20. Šoreiz es tās sadalīju arī dažādos žanros, lai jūs varētu izvēlēties vienu no iecienītākā žanra vai izlasiet visus četrus un iegūstiet jauku dažādību. Jebkurā gadījumā šīs ir manas izvēles. Mans FEBRUĀRA GRĀMATA PĀRSKATS ir ceturtdiena, tāpēc sekojiet tam!

& hellipwented on episks Disneja kruīzs ar abiem vecvecāku komplektiem (absolūti viens no mūsu iecienītākajiem ceļojumiem!), un šogad mēs, iespējams, darīsim kaut ko citu, bet es joprojām izmantošu pludmales soma turpat. Pagājušajā gadā tas bija ideāls izmērs un svars, to bija viegli tīrīt (es to iztukšoju un pēc tam ieskrēju putekļu sūcēju iekšā), un iepakojumi bija tik labi. Mīlestība!

& hellip Es mīlēju šis mazais Amazones atradums tik daudz, ka es to nopirku vēlreiz, bet šajā drukā & hellip

& hellipso cute, vai ne ?! Abi eju manā čemodānā!

Turklāt, tikai zināšanai/atcerieties, šie ir mani divi iecienītākie sauļošanās līdzekļi un sveiciens

& hellip Es mīlu abus ķermeņa aerosola versija un sejas sauļošanās līdzeklis tik daudz! Es faktiski uzklāju šo matēto sejas sauļošanās līdzekli katru dienu pēc mitrināšanas un pirms grima pievienošanas.

Jā, lūdzu! Vēl viens Amazon atradums 🙂. Šīs flip flops bija patīkams pārsteigums !! Man likās, ka tie ir ļoti ērti un nemaz neberzēja manas kājas nepareizi. Es arī iesaiņoju tos no pagājušā gada.

un atcerieties, cik daudz es valkāju šīs flip flops? Tie ir tik jautrās krāsās, bet man visvairāk patīk baleta roze!

Pagājušajā gadā mēs daudz runājām mans ceļojums, lai atrastu labāko dabisko dezodorantu. Atceries? Es biju meklējumos! Pēdējos 9 mēnešus es izmantoju tikai šis tieši šeit kas man vienmēr atgādina pavasara brīvdienas un sveicienus

& hellipmmmmmmm! Tas un rsquos iet arī manā čemodānā! Runājot par to, šī bilde bija no pagājušā gada un hellip

& hellip es zvēru iepakošanas kubi. Viņi ir revolucionizējuši manu iepakojumu! Jūs varat izlasīt visu par to ŠEIT, bet draugi, es pat bez iepakojuma neiesaiņoju ceļojumu pa nakti. Viņi visu sakārto, visu, sākot no saburzīšanās un mētāšanās, un es varu iepakot TIK DAUDZ !!

Pagājušajā gadā es jums, meitenēm, parādīju lietas, ko es nopirku mūsu ceļojumam, un jums, šķiet, tas patika labāk, nekā to redzēt pēc ierašanās mājās, tāpēc es apkopoju dažas lietas, ko nopirku meitenēm un man šim ceļojumam, lai parādītu tu šodien (atvainojiet, es neesmu attēlots tajos, jo es vēl neesmu tos nēsājis, bet tas dos jums priekšstatu par to, ko es mīlu šajā pavasara brīvlaikā/vasarā) & hellip

Un tad sveiks jums košas sandales meitenēm! Tie ir vairākās jautrās krāsās, bet, geez, šī rozā ir tik skaista.

Acīmredzot man un rsquom ir brīdis ar dzeltenu. Saulainas flip flops par baseinu un & hellip

Runājot par pludmales/baseina rotaļlietām, šis ir otrais gads pēc kārtas, ko es pērku & hellip

& sveiksšis komplekts no Amazon. Tas ir mūsu iecienītākais, ļauj Ešbiju un Madlēju izklaidēt stundām ilgi un zem 15 USD.

Vau! Vai ar to pietiek ar pavasara brīvlaiku? Lūk, šī gada darījums, Ērika un es darīšu divas lietas: pirmkārt, mēs mēģināsim faktiski ierakstīt mūsu ceļojuma aplādi (tā būs vai nu pilnīgi jautra, vai milzīga katastrofa!), un mēs arī veiksim milzīgu dāvanu. KĀ MILZĪGI. Tātad, daudz jautrības dodamies mūsu virzienā.

Tagad es & rsquom gatavojas braukt prom no šejienes. Neaizmirstiet, ka rīt ir & hellip


Palielināties: Izbraukuma vieta

Tagad baterijas ir ielādētas, atgriezieties ikdienas skrejceliņā. Reiz pie galda esmu redzējis plakātu ar uzrakstu “same ****, different day ”. Oho, šādam paziņojumam vajadzētu likt jums apstāties un pārdomāt! Šeit kaut kas noteikti notiek briesmīgi nepareizi.

IT jomā jūs parasti virza notikumi, laika grafiki un visa veida traucējošie faktori. E -pasta ziņojumi, tūlītējā ziņojumapmaiņa un tālruņa zvani ierobežo jūsu produktivitāti, lai paveiktu reālas lietas. Apkopojot personīgo produktivitātes literatūru vienā teikumā: Tas viss ir saistīts ar svarīgu, bet ne steidzamu uzdevumu izpildi. Ja vēlaties izcelties darbā, dariet to, kas ir svarīgi, bet ne steidzami (pagaidām). Jā, viss, kas ir proaktīvs un ko jūs, iespējams, esat dzirdējuši.

Tagad tas prasa trīs nosacījumus:

  • spēja kādu laiku strādāt bez traucējumiem
  • spēja koncentrēties
  • pašdisciplīna, lai saglabātu uzmanību

Darbs no mājas biroja izklausās kā ideāls risinājums pirmajam nosacījumam. Ja jums ir iespēja kādu laiku strādāt no mājām, tas dod jums lielas priekšrocības. Neaizmirstiet aizvērt pastkasti, tūlītējās ziņojumapmaiņas klientu un izslēgt mobilo tālruni.

Pat ja nav traucējošu faktoru, joprojām pastāv koncentrēšanās spējas problēma. Es neesmu pārliecināts par iemesliem, taču pētījumi liecina, ka ne tikai jaunieši zaudē uzmanību. Daudzuzdevumu veikšana, vienmēr saistīts ar rupjību apmaiņu un sērfošanu internetā pakāpeniski aizstāj tādus ieradumus kā veselu grāmatu lasīšana. Vai jūs domājat, ka neesat ietekmēts? Ir vienkāršs tests, lai iemācītu jums citādi. Mēģiniet meditēt. Aizveriet acis un saskaitiet elpu. Jums nav ne jausmas, cik viegli jūsu prāts tiek izklaidēts.

Un visgrūtākais nosacījums ir pašdisciplīna, ko tik tikko nav iespējams apmācīt, jo tā ir kāda raksturīga spēja. Ja jūs esat svētīts ar šo predikātu, jums vispār nav jālasa mans emuārs.

Ir tik daudz iespēju, kas sniedz lielu labumu no izbraukuma vietām, salīdzinot ar darbu birojā:

  • pareiza plānošana (kādreiz darīt kaut ko līdzīgu plānu/darīt/pārbaudīt/aktu ciklu?)
  • dziļa analīze (piemēram, problēmu pārvaldībā vai pamatcēloņu analīzē)
  • domāšana ārpus kastes / radoša domāšana
  • iemācīties kaut ko jaunu (ar iesācēju prātu)

Stingri sakot, izbraukums ir tikai pārtraukums no parastajiem darba ieradumiem, bet tas joprojām ir darbs. Tomēr, ja jums patiešām paveicas, jūs varat izjust Mihaly Csikszentmihalyi ’s plūsmas sajūtu, lai darbs nemaz nejustos kā darbs. Http://secure.wikimedia.org/wikipedia/en/wiki/Mihaly_Csikszentmihalyi

Montijs Pitons to teica vislabāk: “Un tagad par ko pavisam citu … ”


Galvenās atrunas - cik daudz jums vajadzētu ēst, veicot Keto?

Ko mēs iegūstam, apvienojot ieteikumus par taukiem, olbaltumvielām un ogļhidrātiem? Nu, tas ir atkarīgs no jūsu mērķiem.

Lai optimizētu savu uzturu muskuļu palielināšanai un uzlabotu vingrinājumu izpildi:

  • Ēdiet kaloriju pārpalikumu 250-500 kalorijas dienā, lai palielinātu ķermeņa svaru par 0,5 līdz 1 mārciņu nedēļā.
  • Lielākajai daļai kaloriju vajadzētu būt no taukiem, nevis olbaltumvielām vai ogļhidrātiem.
  • Uzturiet olbaltumvielu uzņemšanu aptuveni 1 gramā uz mārciņu liesās ķermeņa masas (

Lai optimizētu savu keto diētu tauku zaudēšanai vingrošanas laikā:

  • Kaloriju patēriņš jānosaka tādā līmenī, lai vienmērīgi zaudētu svaru. Lai maksimāli palielinātu muskuļu aizturi, parasti ieteicams zaudēt svaru no 0,5 līdz 1% nedēļā.
  • Samaziniet tauku patēriņu, lai sasniegtu kaloriju deficītu 250-500 kalorijas.
  • Saglabājiet olbaltumvielu uzņemšanu 1 gramā uz mārciņu liesās ķermeņa masas (

Ketogēnām diētām, kuras regulāri veic izturības vingrinājumus:

  • Ievērojiet iepriekš minētos ieteikumus par taukiem, olbaltumvielām un kalorijām.
  • Sāciet ar standarta ketogēno diētu (mazāk par 35 gramiem ogļhidrātu dienā) un novērtējiet, kā tas ietekmē jūsu vingrinājumu veiktspēju pēc 1 līdz 2 nedēļām.
  • Ja nepamanāt nekādu efektu vai izturības palielināšanos, saglabājiet ogļhidrātu ierobežojumu tādu, kāds tas ir.
  • If you are struggling to match your prior performance, then consider increasing your carb limit or supplementing with MCTs or exogenous ketones before your exercise bouts.

POSITIVES

I love the fact that I can roll out of bed and to my desk without thinking about what to wear or how I look.

Have a day in the comfiest of clothes, or make an effort to feel like a badass woman who don’t need no excuse to dress like a CEO - the fashion world is your oyster.

I can have breakfast when it suits me, and not spend a fortune on campus buying below average food and drink, at above average prices to keep me going throughout the day.

You are always near a plug for your laptop.

I can put a load of washing on before a lecture and it’s ready to hang when the lecture is finished.

The commute is pretty fabulous, roughly. oh I don’t know, 10 seconds?

No one hears me brushing my teeth while I catch a tutorial introduction when I’m running late.

Likewise, they certainly can’t tell if I’m watching lectures from bed.

The content, from some lecturers, is truly fabulous! I especially love seeing “the oldies” of the technological world providing the most consistent and thorough content for us. It makes my heart melt into a big pile of emotions when they check in with students to ask “am I doing a good enough job for you? I’m not so good at all this stuff, my wife helps me to film the videos on the weekends, and we figure it out together”. (I’m not crying, you are).

I don’t have to interact with individuals in person who make you want to roll your eyes so hard that they do a full 360 in your skull.

Likewise, you can laugh hysterically in the middle of a lecture and no one will hear you.

….you can also scream, “I HAVE NO IDEA WHAT IS GOING ON RIGHT NOW!!” with no one hearing you either.

You don’t have to think about the weather for the day, and therefore your jackets, boots etc. because guess what?! You ain’t leaving the house.

Unplanned situations where you may need to go home don’t hit as hard because you can carry on working remotely, and honestly - no one will know the difference whether you are in the town of your university, or at home with your parents!

It’s nice to work at your own time and pace, but still retain some structure to your life with “live” sessions.

Doing errands in your breaks, like nipping to the post office or picking up butter from the local shop is suddenly not a monumental task that requires you to traipse off campus.

The biggest bonus, by far, is having freshly cooked food for breakfast and lunch, if you so fancy it. I love not stressing the evening before about packing food.

It’s lovely to drink as many cups of tea throughout the day as you like.

. or enjoy the odd glass of wine with an evening tutorial if you’re having “one of those days”.


You'll be at jury duty for 7-8 hours each day. While you may feel a sense of obligation to dress professionally, there are ways to do that without putting yourself in any pain. You don't need to show up in heels or clothes that physically cause you pain for the sake of "looking good." But then again, the last thing you want to do is be disrespectful and not look put together.

Aakanksha Joshi

Everyone at jury duty wants three things: the truth, for you to be precise, and to go home. It's better to state what you're really thinking than to feel like your thoughts and opinions don't matter when they do matter.