Jaunākās receptes

Taizemes vistas nūdeļu zupa diviem

Taizemes vistas nūdeļu zupa diviem

Iedvesmojoties no klasiskās Taizemes zupas tom kha gai, šīs nedēļas vakara sākums sākas ar Progresso ™ vistas nūdeļu zupas bundžu un tikai ar 15 minūtēm beidzas ar mājīgu un spilgtu garšu. Virsū izspiediet svaigu laimu un gatavojieties paņemt garšas kārpiņas ceļojumā.VAIRĀK +MAZĀK

1

tējkarote olīveļļas vai augu eļļas

1/2

tējkarote smalki sagrieztu ķiploku

1/2

tējkarote smalki sagriezta ingvera

1

bundža (19 oz) tradicionālā Progresso ™ vistas nūdeļu zupa

1/2

glāze nesaldināta kokosriekstu piena (no 13,66 oz. kārbas) (ne kokosriekstu krējums)

1

tējkarote sambal oelek čīles pastas

1

ēdamkarote svaigas laima sulas

1

tējkarote iepakota brūnā cukura

1

ēdamkarote smalki sagrieztu svaigu cilantro lapu

1

ēdamkarote sagriezta zaļā sīpola

Slēpt attēlus

  • 1

    2 kvartu katliņā uzkarsē eļļu uz vidējas uguns. Pievieno ķiplokus un ingveru; sautē 30 līdz 40 sekundes vai līdz smaržīgai.

  • 2

    Iemaisa zupu, kokosriekstu pienu un Čīles pastu. Palieliniet siltumu līdz vidēji augstam; karsē līdz vārīšanās temperatūrai un vāra 1 līdz 2 minūtes vai līdz brīdim, kad tas ir sakarsis un nedaudz sabiezējis. Iemaisa laima sulu, brūno cukuru un zivju mērci.

  • 3

    Pasniedz ar cilantro, zaļo sīpolu un laima ķīļiem.

Ekspertu padomi

  • Sambal oelek ir pikanta Dienvidaustrumāzijas Čīles mērce, kas pagatavota no karstajiem sarkanajiem čīles pipariem, sāls un etiķa, un to var atrast pārtikas preču etniskajā sadaļā.
  • Vai jums nav zivju mērces? Aizstāj 1/2 tējkarotes sojas mērces.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 1/3 kausi
Kalorijas
290
Tauku kalorijas
160
% Dienas vērtība
Tauki kopā
18g
27%
Piesātinātie tauki
12g
60%
Trans tauki
0g
Holesterīns
20mg
7%
Nātrijs
970mg
40%
Kālijs
550mg
16%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
23g
8%
Šķiedrvielas
2g
7%
Cukuri
6g
Olbaltumvielas
9g
A vitamīns
30%
30%
C vitamīns
4%
4%
Kalcijs
0%
0%
Dzelzs
8%
8%
Apmaiņa:

1/2 cietes; 0 augļi; 1 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 0 Dārzeņu; 1 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ļoti tauku gaļa; 3 1/2 tauki;

Ogļhidrātu izvēle

1 1/2

* Dienas vērtību procentuālā daļa ir balstīta uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: Biešu zupa jeb borščsBeet soup or borsch (Janvāris 2022).