Labākās receptes

Viena katla krēmveida ķiploku vistas un rīsi

Viena katla krēmveida ķiploku vistas un rīsi

Nekas nepārspēj šo viena katla krēmveida vistas un rīsu recepti, kad runa ir par ērtību vai komfortu. Tātad, tur ir arī tas.VAIRĀK +MAZĀK

Atjaunināts 2019. gada 18. novembrī

Veikt ar

Buljons Progresso

1

lb vistas krūtiņa, sagriezta gabalos

3/4

glāze garengraudu balto rīsu

2 1/2

tases Progresso ™ vistas buljona

2

ēdamkarotes smagā krējuma

Slēpt attēlus

  • 1

    Mētājiet vistas krūtiņu ar ķiploku pulveri, sāli un pipariem. Uzkarsējiet olīveļļu 10 collu pannā vidējā siltumā. Pievienojiet vistas krūtiņu un vāriet līdz brūnai, bieži maisot, apmēram 3 minūtes. Pievienojiet ķiplokus kastrolim un vāriet vēl 30 sekundes.

  • 2

    Iemaisa rīsus un vistas buljonu. Uzvāra, samazina līdz vārīšanās temperatūrai un pārklāj. Pagatavojiet 20 minūtes, laiku pa laikam maisot.

  • 3

    Noņemiet pannu no uguns un uzlieciet mazuļa spinātus rīsu virsū. Pārklājiet un ļaujiet sēdēt 5 minūtes.

  • 4

    Noņemiet vāku un kārtīgi samaisiet. Iemaisa krējumu un pasniedz.

Ekspertu padomi

  • Esiet uzmanīgs, pievienojot ķiplokus tieši pirms vistas buljona un rīsu apvienošanas karstajā pannā. Ķiploku pagatavošanai nepieciešamas tikai aptuveni 30 sekundes, un, ja atļauts gatavot pārāk ilgi, tas var sadedzināt un radīt rūgta garša ķiploku vistas un rīsu ēdienu.
  • Šajā konkrētajā krēmveida ķiploku vistas un rīsu receptē noteikti izmantojiet garengraudu rīsus. Ja izmantojat rīsu Minute Rice, rīsi gatavojas pārāk ātri un var kļūt mīksti.
  • Ja vēlaties, pirms maisīšanas vistas maisījumā noņemiet no spinātiem visus garos kātiņus.
  • Lai atvieglotu šīs viena katla vakariņas, nomainiet krēmu ar parasto pienu.
  • Ja vēlaties, izrotājiet ar rīvētu Parmezāna sieru tieši pirms pasniegšanas.
  • Ja jums rodas šo ķiploku vistas un rīsu vakariņu pārpalikumi, uzglabājiet ledusskapī, cieši noslēgtu. Atkārtoti sildot, iemaisiet 1-2 ēdamkarotes buljona, piena vai krējuma, lai atgrieztos krēmīgums.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
340
Tauku kalorijas
90
% Dienas vērtība
Tauki kopā
10g
16%
Piesātinātie tauki
3 1 / 2g
17%
Trans tauki
0g
Holesterīns
80mg
27%
Nātrijs
890mg
37%
Kālijs
350mg
10%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
33g
11%
Šķiedrvielas
1g
4%
Cukuri
0g
Olbaltumvielas
30g
A vitamīns
30%
30%
C vitamīns
4%
4%
Kalcijs
4%
4%
Dzelzs
15%
15%
Apmaiņa:

1 1/2 Ciete; 0 augļi; 1/2 citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 1/2 dārzeņu; 3 1/2 ļoti liesa gaļa; 0 Liesa gaļa; 0 ar augstu tauku saturu gaļu; 1 1/2 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.


Skatīties video: Ir gatavs - čilli vistas stilbiņi (Janvāris 2022).