Jaunākās receptes

Skillet cūkgaļas karbonādes un rīsi diviem

Skillet cūkgaļas karbonādes un rīsi diviem

Vienu pannu cūkgaļas karbonādes ar mērci? Jā, lūdzu! Vēl jo labāk, kad viņi ir pilnībā sasmalcināti un pasniegti ar karamelizētiem sīpoliem virs krēmveida rīsiem.VAIRĀK +MAZĀK

Veikt ar

Buljons Progresso

2

(3/4 collu) kaulainas cūkgaļas filejas karbonādes (katra no 7 līdz 8 oz), apgrieztas

1/4

tējkarote maltu melno piparu

1/2

glāze plānās šķēlēs sagriezta dzeltenā sīpola

1

daiviņa ķiploka, smalki sagriezta

1

kauss Progresso ™ vistas buljons (no 32 oz. kastītes)

1/4

glāze smagā putukrējuma

1/2

glāze nevārītu parasto balto rīsu

2

ēdamkarotes sasmalcinātu svaigu itāļu (plakano lapu) pētersīļu lapu

Slēpt attēlus

  • 1

    10 collu nonstick kastrolī vidējā siltumā izkausē 1 ēdamkaroti sviesta. Cūkgaļas karbonādes berzē ar 1/4 tējkarotes sāls un pipariem. Pievienojiet cūkgaļu pannā; vāriet 4 līdz 6 minūtes, vienreiz pagriežot, līdz abās pusēs kļūst brūna. Izmantojot knaibles, pārnes uz plāksni.

  • 2

    Pievieno atlikušo 1 ēdamkaroti sviesta pannā; izkausē uz vidējas uguns. Pievieno sīpolu un atlikušo 1/4 tējkarotes sāls. Vāriet 2 līdz 3 minūtes, bieži maisot, līdz sīpols mīkstina. Iemaisa ķiplokus. Iemaisa buljonu un putukrējumu; karsē līdz vārīšanās temperatūrai. Iemaisa rīsus; atgriezieties vārīšanās temperatūrā.

  • 3

    Novietojiet cūkgaļu virs rīsiem. Samaziniet siltumu līdz zemam; pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 20 līdz 25 minūtes vai kamēr lielākā daļa šķidruma uzsūcas, cūkgaļa vairs nav sārtā krāsā, un centrā ievietotais gaļas termometra rādījums ir vismaz 145 ° F. Apkaisa ar pētersīļiem.

Ekspertu padomi

  • Ja iespējams, izvēlieties biezākas cūkgaļas karbonādes (vismaz 3/4 collu karbonādes).
  • Patīk karsti? Zem sasmalcinātas sarkanās paprikas pārslas maltiem melnajiem pipariem.
  • Vārīšana bez glutēna? Vienmēr izlasiet etiķetes, lai pārliecinātos katrs receptes sastāvdaļa ir bez lipekļa. Produkti un sastāvdaļu avoti var mainīties.

Uztura fakti

Porcijas lielums: 1 Pasniegšana
Kalorijas
610
Tauku kalorijas
290
% Dienas vērtība
Tauki kopā
32g
49%
Piesātinātie tauki
17g
85%
Trans tauki
1g
Holesterīns
155mg
51%
Nātrijs
1130mg
47%
Kālijs
540mg
16%
Kopējais ogļhidrātu daudzums
45g
15%
Šķiedrvielas
1g
5%
Cukuri
2g
Olbaltumvielas
36g
A vitamīns
20%
20%
C vitamīns
6%
6%
Kalcijs
6%
6%
Dzelzs
15%
15%
Apmaiņa:

2 ciete; 0 augļi; 1 Citi ogļhidrāti; 0 vājpiena; 0 zema tauku satura piens; 0 Piens; 1/2 dārzeņu; 0 Ļoti liesa gaļa; 4 liesa gaļa; 0 ļoti tauku gaļa; 3 1/2 tauki;

* Procentuālās dienas vērtības ir balstītas uz 2000 kaloriju diētu.

Vairāk par šo recepti

  • Cūkgaļas karbonādes ir viena no tām vakariņām, kuras jūtas izdomātas, bet kuras ir šokējoši vienkārši pagatavojamas. Šī cūkgaļas karbonādes un rīsu recepte nav izņēmums; Tās ir viena katla vakariņas, kas vienmēr ir laimīgas, ja jūs mums jautājat, un tās ir paredzētas diviem cilvēkiem, kas ir lieliski piemērotas dienas vakaram vai ja gatavojat vienu un mīlat pārpalikumus. Krēmīgie rīsi noapaļo vakariņas kā mierinošu piedevu, bet, ja vēlaties savam šķīvim pievienot nedaudz zaļumu, iesakām tvaicētus brokoļus, sparģeļus vai nelielus dārza salātus. Vēl viena lieta, kas mums patīk šajā cūkgaļas karbonādes receptē, ir tas, cik viegli jūs varat mainīt garšu, eksperimentējot ar garšvielām. Sākām ar sāli, pipariem un pētersīļiem, taču arī itāļu garšvielas vai sarkano piparu pārslas garšo lieliski!


Skatīties video: Pork Loin Chop - English Subtitles (Janvāris 2022).